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    【罗东，灵台方寸山道士，副职业：制符师，能力值：34600 天赋值：90 魔化值：0】

    虽然这块头的确是颇有些吓人，但是，看能力值也比小九高不了多少。

    胡一帆倒是没有觉得特别过分。

    不过，这罗东师叔足足两米多的身高，实在是让人感觉有些太夸张了吧！

    感觉这身高跟姚明差不多。

    而且这体格子比姚明还要更健壮，不得不说，实在是让人有一种十分强烈的视觉冲击。

    “弟子胡一帆见过罗东师叔！”

    胡一帆彬彬有礼的冲着罗东撮了个揖。

    “你这小身板，可真是够瘦弱的！”

    罗东师叔拍了拍胡一帆的肩膀，这两巴掌差点儿给胡一帆打得腿软。

    “来，师叔带着你好好儿的练练！”

    “你自己有修行功法没？”

    面对罗东的询问，胡一帆如实的回答了他的问题。

    自己是妖狐体质，修行的天狐冶魂功，这功法可不太适合炼体。

    听了胡一帆的叙述，罗东倒是没什么所谓。

    这狐妖上山学艺也不是头一遭了，当年如果他没记错，一个叫做媚天的狐妖也上山求过艺。

    只不过，菩提老祖没收罢了。

    “来，跟着我运行自己的功法！”

    罗东师叔传授了胡一帆一套炼体的法字，通过功法生成的法力流转全身，刺激一番自己的肌肉。

    然后，就能够让肌肉变得充满活力，这样的话，就能够更好的拥有更强大的体质。

    “当然，每个人都有自己独特的运气方式，你需要找到自己的专属的锻炼方式，才能够更快的进行动字门的修行。”

    罗东师叔这么说了一通，胡一帆也没怎么听明白，还好，有系统帮他翻译。

    【动字门修行，讲究的是运气后焕发肌肉活力，也就是宿主常说的，热身。】

    【热身过程中需要更多的进行肢体活动，将关节，韧带，肌肉全部处于兴奋状态，这般，才能够更好的修行动字门。】

    胡一帆经过系统这么一介绍，倒是大致的明白了应该如何修行。

    只是，这热身应该如何热身才好呢？

    从小到大，胡一帆也没有怎么学过体育……

    毕竟，他是个体育废物，除了能够勉强的保持体侧合格之外，别的时候别说锻炼，就连出宿舍门都是个问题。

    仔细的回忆了一下，这么多年，自己唯一一个学过且没有忘记的热身动作便是……

    广播体操了……

    “难不成，我真的要用广播体操来热身？”

    胡一帆顿时有些难以启齿，不过，也没什么。
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